INMITTEN DER SCHWIERIGKEITEN LIEGEN DIE MÖGLICHKEITEN UND CHANCEN.
Albert Einstein
KÖRPERORIENTIERTE PSYCHOTHERAPIE
Alles, was wir im Leben erfahren, prägt uns. Ob wir wollen oder nicht. Schmerzvolle Erfahrungen prägen uns dann in besonderem Maße, wenn sie unbegleitet und unverarbeitet bleiben. Sie suchen in uns nach Auflösung und können dann Spannungen und Störungen verursachen, wenn wir den Kontakt mit ihnen vermeiden. Blockaden können sich entwickeln, das Leben fühlt sich beschwerlich an, Gedanken kreisen, schmerzverursachende Muster wiederholen sich und an unsere Ressourcen sind wir nur sehr eingeschränkt angedockt.
Ein wesentliches Anliegen meiner Arbeit ist es daher, die Kontaktfähigkeit zu stärken. Mit dem Ziel, mit möglichst vielen Aspekten in und um uns in Kontakt zu kommen. Denn genau diese Fähigkeit ist es, die es uns ermöglicht zu verstehen, was die Störungen im eigenen System erzählen und wie sie überwunden werden können. Und sie ist es auch, die uns zu mehr Verbundenheit und Lebendigkeit führt.
Die körperorientierte Psychotherapie eignet sich auf diesem Weg besonders, da sie die verschiedenenen Ebenen des Seins einbezieht - die mentale, emotionale und körperliche. Durch dieses mehrdimensionale Arbeiten lassen sich neue Einsichten und Erfahrungen mit den Sinnen erfassen und umfassend erschließen und integrieren.
WIE ARBEITE ICH?
Die Ansätze und Methoden kommen aus der Körperpsychotherapie, der systemischen Therapie, der Gesprächstherapie, der tiefenpsychologisch fundierten Therapie und aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Neben dem Gespräch arbeiten wir mit der Wahrnehmung, dem Atem und der Regulationsfähigkeit unseres Nervensystems. Wir arbeiten mit inneren Anteilen und systemischen Aufstellungen, mit kreativen Ausdrucksformen und achtsamkeitsbasierten Methoden, mit therapeutischer Massage, dem Muskelsystem, mit unser Körperhaltung und Bewegung.
Wir nutzen die Einsichten unseres Verstandes genauso wie die Intelligenz unseres Körpers. Wir reflektieren und gehen ins Erleben. Die Haltung der Annahme und Wertschätzung ist dabei beständige Begleiterin. Genauso die Suche nach der guten und sicheren Verbindung.
Und so kommen wir Stück für Stück unserer Geschichte auf den Grund und vielleicht auch dem, was wir jenseits von ihr sind und sein können.
THERE IS A CRACK IN EVERYTHING. THAT´S HOW THE LIGHT GETS IN.
Leonhard Cohen
MÖGLICHE ANLIEGEN KÖNNEN SEIN ...
-
Krisen- und Konfliktsituationen, in denen man mit den eigenen Lösungsmöglichkeiten nicht weiterkommt
-
wenn man sich resigniert, belastet, freudlos fühlt
-
bei depressiven Verstimmungen, Ängsten, Burn-Out oder Trauer
-
bei zwischenmenschlichen Konflikten und Kontaktschwierigkeiten
-
bei der Stärkung von Selbstwert, Selbstannahme und Selbstfürsorge
-
bei Sucht, Essstörungen oder sexuellen Problemen
-
bei psychosomatischen Beschwerden, wie z.B. chronischen Muskelverspannungen, Tinitus oder Migräne
-
bei akuten oder lang zurückliegenden Traumata und ihren Folgeproblemen
-
wenn Zusammenhänge kognitiv erfasst wurden und der Körper stärker in den persönlichen Entwicklungsprozess mit einbezogen werden soll
-
bei Entfremdungsgefühlen, in Daseinskrisen und auf der Suche nach größerer Verbundenheit und spiritueller Anbindung
UMFANG & DAUER
Die Therapie kann je nach Anliegen und Beschwerden als Kurz- oder Langzeittherapie oder als Krisenintervention stattfinden. Die Sitzungen dauern 60 oder 75 Minuten und können in einem ein- bis zweiwöchigen Rhythmus, aber auch in größeren Abständen und periodisch sinnvoll sein.
KOSTEN & ERGÄNZUNG
Eine umfassende Psychotherapie darf ich aus anerkennungsrechtlichen Gründen nur in Deutschland anbieten. Psychotherapeutische Methodik kann ich zwar ebenso in meiner Schweizer Praxis anwenden, die Stunden sind aber weder über die Grund- noch über die Zusatzversicherung abrechenbar.
Als psychologische Beraterin und Coach steht mir damit gleichermaßen auch meine psychotherapeutische Arbeitsweise zur Verfügung, die ich dort, wo es sinnvoll und notwendig ist, einfließen lassen kann.
Mehr Informationen dazu finden Sie hier.